Chướng bụng, đầy hơi bạn có thể làm gì

0

Chướng bụng là một triệu chứng hay gặp của bệnh lí đường tiêu hóa. Triệu chứng có thể xuất hiện sau thời gian ăn uống, sinh hoạt không khoa học, ăn nhiều thức ăn nhiều giàu mỡ, ăn quá nhiều cũng 1 lúc… lâu ngày khiến hệ tiêu hóa trở nên hoạt động kém hơn và biểu hiện bằng các triệu chứng quen thuộc đau bụng, đi ngoài và đặc biệt là đầy hơi chướng bụng.

Closeup of a man having stomach pain or indigestion.

Dưới đây là các mẹo chữa chướng bụng, đầy hơi hiệu quả tại nhà với những trường hợp đau bụng do đầy hơi khó tiêu thông thường.
Xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sờn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải, rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi.

 Chườm nóng vùng bẹ sườn bên phải hoặc vùng quanh rốn
Uống từng ngụm nước nóng có ít lát gừng tươi hay vài giọt dầu bạc hà.

 Uống ngụm rượu vang trắng có ngâm thì là sau mỗi bữa ăn.
Nên ăn nhiều rau xanh, tinh bột, khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc. Ưu tiên tỏi va một số loại hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa ăn ê trề dinh dưỡng

 Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối trong vòng 5 – 10 phút trước bữa ăn. Đây là một cách hiệu quả giúp bạn phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu.

 Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn.

 Một cốc trà gừng ấm nóng không những có tác dụng “”hâm nóng”” cơ thể mà uống mộtcốc trà gừng trước bữa ăn còn giúp bạn phòng ngừa hiện tượng chướng bụng, khó tiêu.

Tham khảo thêm:

Share.

Leave A Reply