Những cách đơn giản phòng ngừa đột quỵ

Ở trong cơ thể của phụ nữ có tồn tại một loại thực bào làm cho phụ nữ có nguy cơ mắc đột quỵ cao gấp 2 lần so với nam giới cho dù nam giới có hút thuốc nhiều hơn.

Việc thói quen hút thuốc và uống rượu làm tăng nguy cơ khả năng đột quỵ của nam giới, vậy mà tỉ lệ đột quỵ lại nhiều hơn so với nam giới. Các lý do để giải thích cho vấn đề này là phụ nữ xảy ra quá trình mang thai, khi mang thai sẽ gây ra các biến chứng như tiểu đường, chính thuốc tránh thai cũng là tác nhân ảnh hưởng tới, làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn.

Nếu như bạn hạn chế không hút thuốc, ít uống rượu bia, tích cực ăn nhiều rau củ quả, thường xuyên đi khám sức khỏe kiểm tra huyết áp, đường huyết thì nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ thấp đi.

Xem thêm: Biểu hiện và cách sơ cứu khi người thân đột quỵ

Đi bộ mỗi ngày

Tuy bạn phải đi làm, chăm sóc con cái, làm việc nhà, công việc… nhưng hãy cố gắng để ra khoảng 20 phút mỗi ngày để đi bộ, nó rất tốt cho cơ thể. Có nghiên cứu đã chứng minh rằng 40000 số phụ nữ trong khoảng 12 năm đã tiến hành đi bộ thì có thể giảm nguy cơ mắc bệnh về đột quỵ khoảng 30 %. Nếu có thể thì bạn đi bộ nhanh sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh khoảng 40%.

Biết rõ sự khác nhau giữa buồn và buồn phiền

Nếu phụ nữ có nhiều phiền muộn hơn thì nguy cơ để họ mắc bệnh về đột quỵ khả năng càng cao, khi đó học sẽ thường ăn nhiều hơn, dễ tăng cân và lười vận động. Kéo theo đó là các dấu hiệu về bệnh lý như bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Nếu có các triệu chứng của bệnh phiền muộn thì hãy tìm phương pháp để chữa trị. Nhất là khi bạn có các biểu hiện như phiền muộn kéo dài, lo lắng, hay cáu kỉnh, cảm giác mệt mỏi, hay mất ngủ…

Nên ngủ 7 tiếng mỗi đêm

Đã có kết quả nghiên cứu rằng nếu ngủ 10 tiếng mỗi đêm sẽ làm nguy cơ đột quỵ tăng hơn so với những người chỉ ngủ 7 tiếng 63%. Nếu bạn hay ngủ gáy sẽ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ cũng như các bệnh về tim mạch và biến chứng của bệnh tiểu đường.

Chứng đau nửa đầu

Những cơ đau đầu thường diễn ra bất ngờ sẽ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ của nữ giới. Những người bị chứng đau nửa đầu thường là do sự thay đổi của nội tiết tố và tác dụng phụ của thuốc. Khi mắc phải các triệu chứng này thì nên đi khám và để giảm tần suất của chứng bệnh này, hãy tới gặp bác sĩ để kê đơn thuốc.

Nhịp tim đập nhanh

Khi nhịp tim có dấu hiệu đập nhanh và cùng với triệu chứng như khó thở, đầu hơi đau và đặc biệt là vùng ngực đau. Đây là những dấu hiệu của nhịp tim bất thường và khả năng đột quỵ tăng gấp khoảng 5 lần.

Xem thêm: Các triệu chứng và cách phòng tránh bệnh tim mạch

Ăn khoai lang

Bạn hãy nên ăn khoai lang, bên cạnh đó bạn nên ăn thêm nho khô, chuối và cà chua. Đây là những thực phẩm sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ khoảng 20 %, bởi trong thành phần của các chất này có chứa nhiều chất K. Các nguồn thực phẩm tốt nhất cho những người bị mắc bệnh về tim mạch là rau, củ, quả, thịt cá, thịt gia cầm và các sản phẩm được làm từ sữa.
Hạn chế việc tức giận
Theo thống kê từ những bệnh nhân bị đột quỵ thì nguyên nhân những người hay tức giận và tính khí thì hung hăng sẽ tăng nguy cơ đột quỵ hơn so với những người không có hiện tượng đó.

Biết về các triệu chứng của đột quỵ để phòng tránh

Có khoảng 30% số phụ nữ không thể kể tên các triệu chứng của bệnh đột quỵ. Bạn hãy xem dấu hiệu của bệnh đột quỵ sau đây để có thể biết cách phòng tránh và chữa trị.

• Mặt: Cười bị méo miệng, cử động khó, thị lực bị rối loạn.

• Tay và chân khó cử động và bị tê liệt

• Nói: Giọng nói bị líu lưỡi và không nói ra tiếng.

• Thời gian: Khi cơ thể bạn xuất hiện các dấu hiệu trên thì hãy nhanh chóng gọi điện cấp cứu, nếu bạn được cấp cứu sớm thì khả năng chữa trị sẽ càng cao.

Tìm hiểu thêm: Thông tin y học Việt Nam