Các thực phẩm tốt cho bệnh viêm khớp

Song song với việc uống thuốc, tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng đối với người bị bệnh viêm khớp. Một chế độ ăn hợp lý có thể giúp cho việc điều trị diễn ra thuận lợi, bệnh có tiến triển theo chiều hướng tốt lên. Dưới đây là các thực phẩm tốt cho bệnh viêm khớp:

Cá hồi:

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều omega 3, chất béo có lợi cho sức khỏe, giúp điều tiết quá trình tổng hợp collagen trong các khớp xương làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Đậu nành:

Đậu nành là sản phẩm chứa nhiều sắt,protein giúp giảm đau hiệu quả. Rất tốt cho những người bị bệnh loãng xương và viêm khớp.

Dâu tây:

Dâu tây chứa một hàm lượng lớn các khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt dâu tây còn làm giảm mức độ phản ứng của protein, CRP – một trong những triệu chứng làm tăng thêm sự nghiêm trọng của bệnh viêm khớp.

Trà xanh:

Trà xanh chứa chất kháng viêm và chất chống oxy hóa nên có thể giúp ích để điều trị bệnh viêm khớp.

Đậu phụ:

Đậu phụ là thực phẩm dễchế biến và  giàu protein có thể giúp điều trị viêm sưng ở các khớp, và làm giảm nguy cơ bị viêm khớp mãn tính.

Cam:

Cam chứa nhiều vitamin C giúp sụn khớp chắc khỏe hơn và phòng ngừa được bệnh viêm khớp ở tuổi già.

Dứa:

Dứa là loại quả chứa nhiều bromelain- chất có thể giảm đau nhức và chống viêm nên rất tốt cho người bị bệnh viêm khớp.

Tôm:

Tôm chứa nhiều vitamin E và các chất dinh dưỡng tốt cho người bị bệnh viêm khớp. Vì vậy ăn tôm thường xuyên có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp mãn tính hiệu quả.

Trứng:

Trứng là thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe, cải thiện các bệnh về xương như loãng xương, viêm khớp,…lại dễ chế biến không cầu kì nên rất dễ sử dụng.

Cà chua:

Cà chua là thực phẩm có rất nhiều lycopene giúp chống lại những cơn đau. Đặc biệt cà chua còn chứa vitamin K và canxi giúp xương chắc khỏe, lại có thể cải thiện vẻ đẹp của làn da.

Các loại rau như cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh,rau củ có màu đỏ, nấm, mộc nhĩ,…giúp làm giảm viêm khớp rất hiệu quả.