Bí quyết chống lão hóa da tuổi 40

Đa số chúng ta đều nghĩ rằng hiện tượng lão hóa chỉ bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi ngoại tứ tuần. Tuy nhiên, y học đã chứng minh lão hóa da – vị khách không mời đã gõ cửa và bước vào cuộc sống của chị em phụ nữ bắt đầu từ tuổi 25. Khi đó, bạn sẽ thấy làn da của mình kém mịn màng hơn, độ đàn hồi của da giảm sút và những vết sẹo sẽ khó mờ đi.

Bước sang tuổi 40, những dấu hiệu lão hóa như các nếp nhăn, vết chân chim, vết nám da, sạm da và đồi mồi đã thực sự hiện rõ trên khuôn mặt của bạn. Nét thanh xuân bị thời gian tàn phá, nhiều phụ nữ cảm thấy mất hẳn sự tự tin, thấp thỏm lo âu vì mình không còn “đẹp” trong mắt mọi người, nhất là ông xã của mình. Vậy ở độ tuổi này thì cách chống lão hóa da như thế nào?  Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

Chống lão hóa da tuổi 40 với những bí quyết sau:

1. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời 

Dưới tác động kéo dài, do tác dụng cộng và hiệp đồng của tia UVA (có thể xuyên qua da, là thủ phạm gây ra các nếp nhăn và làm đen da) và UVB (làm da đen đi và có thể gây ra nám, tàn nhang) trong ánh nắng mặt trời làm cho da mau bị lão hóa, nguy hiểm hơn là có thể gây ung thư da. Vì thế, bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi đi ra nắng khoảng 15 phút để kem đủ thời gian ngấm sâu vào da và phát huy tác dụng chống nắng hiệu quả.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn nên tăng cường bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhiều rau xanh cùng các loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy như quả bơ, trái cây họ cam quýt, quả kiwi, trái cây màu đỏ… Đồng thời uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để làn da luôn được căng mịn mà không bị khô sần, nhợt nhạt do mất nước. Tránh các đồ uống chứa cafein, có ga hay cồn, rượu bia, thuốc lá; thức ăn nhiều đường, muối, nhiều dầu mỡ,… mà thay vào đó là các đồ uống như trà xanh, hay các loại nước ép trái cây.

3. Tập thể dục 

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc vận động vừa sức thường xuyên sẽ giúp các chị em tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, kích thích sự sinh sản của collagen và elastin, nhân tố quan trọng giúp làn da săn chắc, căng mịn. Các chuyên gia khuyên rằng mỗi người nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút/ngày bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga…

4. Tái tạo collagen

Theo thời gian, lượng collagen bị giảm sút là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa da của chị em, vì thế bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại thực phẩm giàu collagen như: các loại da, gân động vật như lợn, cừu, bò và cá da trơn,… hoặc bổ sung collagen bằng viên nang để làm đẹp da và hạn chế tình trạng da lão hóa.

5. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hằng ngày và đắp mặt nạ dưỡng da

Ở tuổi 40 da mặt đã không còn trẻ nữa, những tế bào liên kết collagen và elastin dưới da đã thoái hóa gây nên tình trạng da chảy xệ. Để khắc phục điều này, bạn có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà các loại mặt nạ dưỡng da chống lão hóa dưới đây:

• Cà rốt và mật ong: Xay nhuyễn cà rốt rồi lọc lấy nước sau đó trộn đều với mật ong và đắp lên mặt thư giãn sau 15 phút thì rửa sạch da mặt với nước ấm và vỗ nhẹ lại với nước lạnh, đây là giải pháp vô cùng hữu hiệu cho làn da bị đốm đen, đồi mồi.
• Sữa tươi và nước cốt chanh: Trộn sữa tươi với 3-4 giọt nước cốt chanh và mát xa lên mặt khoảng 15-20 phút rồi rửa mặt sạch với nước mát. Cách làm này rất phù hợp với làn da khô và có nếp nhăn.
• Sữa chua không đường và dầu dừa: khuấy thật đều và đắp lên mặt khoảng 20 phút sau đó rửa mặt sạch với nước mát, loại mặt nạ này rất phù hợp làn da nhờn của nhiều chị  em.
• Vitamin E, mật ong, sữa chua: Lấy 2 viên nang vitamin E, 1 thìa sữa chua, ½ thìa mật ong trộn đều lên và thoa lên mặt trong khoảng 10 phút, rồi rửa lại với nước ấm, và vỗ nhẹ lại với nước mát.

Trên đây là những bí quyết giúp chị em phụ nữ tuổi 40 chống lão hóa da, giữ mãi nét thanh xuân, lấy lại tự tin trong cuộc sống, đẹp mãi trong mắt ông xã của mình. Một điều nữa, điểm mấu chốt trong việc chống lão hóa là bạn cần giữ tinh thần thoải mái. Một tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ là phương thuốc diệu kỳ đẩy lùi các nếp nhăn trên mặt, làm chậm đi quá trình lão hóa da.

>>Xem thêm:

• Chồng yếu sinh lý phải làm sao?
• Những dấu hiệu có thể nhận biết đàn ông yếu sinh lý