Trẻ biếng ăn – giải pháp nào hiệu quả nhất?

Trẻ biếng ăn khiến ba mẹ lo lắng về việc cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ phát triển một cách toàn diện về trí tuệ và thể chất. Theo các chuyên gia, nếu biết cách bổ sung dinh dưỡng thì ba mẹ vừa giúp trẻ khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho phát triển. Sau đây là giải pháp dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn mà ba mẹ nên biết.

👉👉👉 Đọc thêm: Làm gì khi trẻ biếng ăn

Dinh dưỡng hợp lý – Giải pháp trị biếng ăn hàng đầu 

Cũng theo bác sĩ, chế độ dinh dưỡng của trẻ  rất quan trọng để khắc phục tình trạng biếng ăn. Bữa ăn cần  đủ và cân đối 4 nhóm thực phẩm tinh bột,  đạm, béo và rau xanh. Thực đơn nên đa dạng, ăn nhiều món, tránh ăn những món ăn đã để lâu ngày hoặc ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra, cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, cân đối các chất dinh dưỡng như từ rau đến thịt, từ thô đến tinh, từ rắn sang lỏng. Trong cách chế biến và nấu nướng cũng cần chú ý đến màu sắc và mùi vị… hình dạng của thức ăn để kích thích vị giác của bé.

Bạn cũng cần lưu ý rằng việc  thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng như sắt, kẽm và lysine (thường gặp ở trẻ suy dinh dưỡng) cũng là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Các mẹ nên chọn những  thực phẩm giàu dinh dưỡng hoặc những thực phẩm có bổ sung những chất này. “Quy tắc” cơ bản của cha mẹ khi chữa biếng ăn cho con là không nên ép con ăn, trừ khi con muốn.

Nấu các món ăn dựa trên sở thích của trẻ. Ví dụ, con bạn thích thịt gà, nó có thể được sử dụng trong nhiều món ăn và nó có thể kết hợp  với nhiều món ăn kèm, rau, v.v. Thức ăn vẫn đầy đủ các nhóm chất. Sau đó  từ từ thêm món mới vào bữa ăn để trẻ dần quen và chấp nhận. Kích thích trẻ ăn ngon miệng với vi chất dinh dưỡng có lợi.

Ngoài ra, ba mẹ cũng cần bổ sung những vi chất giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Các vi chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin B, lysine… có khả năng kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ và giúp trẻ ăn ngon miệng. Cho bé ăn  các loại sữa  công thức dinh dưỡng chuyên biệt dành cho trẻ biếng ăn,  được nhà sản xuất nghiên cứu và công thức với hàm lượng khuyến nghị.

Với một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ có thể khắc phục tình trạng biếng ăn của trẻ, đảm bảo đủ dinh dưỡng dù trẻ có biếng ăn. Bởi vậy, chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm hàng đầu.

👉👉👉 Xem thêm thông tin chăm sóc sức khỏe trẻ em tốt hơn tại: Fitobimbi

Các thực phẩm nên ưu tiên cho trẻ biếng ăn

Trong quá trình chuẩn bị bữa ăn hàng ngày cho trẻ,  hãy xây dựng một danh sách các thực phẩm nên cho trẻ ăn và các công thức nấu ăn để  có được những món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn trẻ.

Đặc biệt đối với trẻ dưới 5 tuổi, nên ưu tiên cho trẻ ăn nhiều thức ăn chứa nhiều đạm, sắt, kẽm, canxi, vitamin D,… Đây là những vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Chính vì vậy, trong danh sách các món ăn  cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, bố mẹ đừng quên bổ sung những món ăn có thành phần này nhé. Một số thực phẩm không thể bỏ quan trong bữa ăn của trẻ: 

• Thực phẩm chứa nhiều chất kẽm: hải sản biển, đậu, ngũ cốc dinh dưỡng, trứng gà,…
• Thực phẩm giàu protein, vitamin D và canxi: phô mai, đậu phụ, sữa, trứng, sò, thịt bò…
• Thực phẩm chứa nhiều sắt: gan động vật, thịt bò, súp lơ, hạt mè, …
• Các loại dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng, … để có thêm  năng lượng, vitamin D, E cho trẻ em.

Trên đây là những thông tin về dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn mà bạn cần biết. Để khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn, cha mẹ  cần dành thời gian để tìm hiểu chế độ dinh dưỡng phù hợp với trẻ. Từ đó, trẻ có thể phát triển một cách tối ưu.